三伏天热水泡脚,除尽10年寒湿!

如风2017-07-21浏览 201 评论 1
摘要:

你可能没有想到热天用热水泡脚会有去湿功效吧!泡脚容易,方法与坚持也很重要哦!详细方法看内容

在这个“把命交给了空调”的炎炎夏日里,大家有没有这样的感受:

气温有多高,心情就有多烦躁?食欲跌到谷底,全靠酸奶在撑?白天也是睡神在线毫无斗志?晚上睡觉又心烦气躁,恨不得马上把风扇换空调?这是典型的“苦夏”症状,和天气闷热潮湿有关。
而另一边,却潜伏着一大群扛暑达人,堪称上述人群的“死对头”:他们耐夏不耐冬、怕冷不怕热、你说空调他说NO、吃个冷饮分分钟拉肚子、晚上吹着小风扇盖个小凉被就能安然入睡……这就是“在夏天会没朋友”的阳虚体质人群。

有没有什么办法可以让这“水火不相容”的两大战队和谐共处呢?当然有,那就是睡前热水泡脚!What ?夏天泡脚?有没有搞错啊?火上浇油吗?我凭什么要在大热天泡热水脚?别一来就吐槽,先来看看热水泡脚的养生功效。

夏天热水泡脚能养心

自古以来,民间就有“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚、肺润肠濡,冬天泡脚,丹田温灼”的四季浴足养生法。脚是人体生命之根,是人的第二心脏,是人体“顶天立地”的另一个极端,临睡前用热水泡脚,可以促进血液循环,暖足护膝补肾,安稳睡眠。

进入伏天后,气温越来越高,湿邪越来越重,热水泡脚反而更有必要,可以交通心肾,祛暑除湿;尤其脾胃虚弱和阳虚体质(经常感到手脚冰凉)人群,特别适合夏天跑脚,能养护阳气、加强新陈代谢、让全身放松感到舒适,从而达到强健身体的作用。

每天热水泡脚能防病

《养生经》记载:“睡前洗脚,如吃补药”,大家也常听说“寒从脚下生”,为什么?五脏六腑在脚部都有相应穴位和经络,泡脚就艾灸穴位一样,增加局部热量,起到防病效果:

有的人在泡脚时会感到膝盖发凉,这就说明体内的寒湿正在被逼出体外;有的人受寒着凉了,甚至不用吃药,泡泡热水脚出出汗,身体就立马好了。因此,热水泡脚补肾养阳,有助于缓解胃寒、痛经、老寒腿等寒证症状。

同时,热水泡脚通过水的温热作用扩张足部血管,增高皮肤温度,进而促进全身血液循环,从而改善心脏功能,降低心脏负荷,能有效护心养血管。

夏天如何科学泡脚?

夏天泡脚好处很多,但是也要讲究科学的方法,需要注意下面几个方面:

热水温度:春秋泡脚水温应在40℃左右,夏季水可以稍低在38℃左右,冬季水温以42℃为宜,并且坚持每天泡脚。

泡脚时间:不宜过长,以15—30分钟为宜,时间太长,容易增加心脏负担,再就是饭后半小时不宜泡脚,否则会影响消化吸收,建议饭后1小时再泡脚。

药浴要因人而异:泡脚时根据自身特点适量添加中草药,养生功效能事半功倍(建议在中医师指导下进行),本君为大家推荐几个常用泡脚方:

祛湿:用一个棉布包50克花椒,用绳系紧,加水煮开后用这个水泡脚就可以了,花椒包可以反复利用,用一个星期左右再换新的就可以了。
手脚冰凉:取15—30克的生姜煮沸,晾凉至适宜温度即可,也可直接加入适量冷水调和温度。
下火:取30—50克干艾草煮水泡脚,能有效治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等这些反复发作与虚火、寒火有关的疾病;也能改善肺功能,对于慢性支气管炎的人有好处

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  1. 姜辰
    姜辰 @回复

    走起,烧水去。