普通人也可以训练成AV男

投稿 10-31-2016 819 ℃ ≈1分钟 评论(1)

先科普下,AV男演员很多是剪辑的,你看到的一次半个小时,可能是演员好几次剪辑下来的。二,即便一次性完成,大部分人通过努力也完全可以做到!分享下我的持久大法!

1、持久大法是怎样炼成的

三年前我体能最好,啪啪啪平均半小时,最高纪录一个小时。后来又忙又累,战力直线下滑,最短一次,秒射!

然后借鉴中医思路:食补、静养。西医物理治疗思路:针对性锻炼肌肉群,增加肌力,恢复健康。

于是食补加强营养,调整作息。同时借鉴拳击的训练思路,针对性锻炼相关肌肉群,体质渐渐恢复,战力也渐渐上扬,十分钟,二十分钟,半小时。。。

后来看了不少性学著作,战力更强!系统思考这段经历,再结合性学知识,设计出一套从生活保健、体能锻炼到临床发挥的持久训练体系

2、健康为本,持久是末

湿在人为认为,健康的身体是男性持久的基础,身体不健康,很难持久。所以首先应该先追求身体健康,身体要健康,首先要求生活方式要健康。

什么是健康的生活方式?起码要做到:该睡睡,该吃吃,该动动。

该睡睡:作息规律,少熬夜。

该吃吃:健康的饮食是身体的原材料,我坚信食补重于药补。多吃牛肉、鱼肉,多吃新鲜蔬菜、水果,烹饪方式也很重要。营养有保障,精神状态自然不一样,体内渐渐会产生运动的冲动,有精力去锻炼了。

3、湿在人为锻炼理念

湿在人为观点:啪啪啪是一项运动,还是一项全身运动 。靠腿部支撑,臀部和大腿发力,背部和胳膊稳定,PC肌控制射精冲动,想要更大的马力,需要腰腹、背臀、大腿小腿胳膊等整体零件优异。想成为个中高手,就要锻炼每一块性爱相关肌肉群,才能产生强大的整体冲击力。

湿在人为推荐以下运动,全部亲测有效:跳绳、游泳、散步、仰卧举腿、引体向上

4、高级临床发技巧

基础好了,临床发挥还有很多技巧,比如放松、暂停、体位、呼吸等等,这个细节太多,而且都是敏感词,就不多说了。

作者:大湿

来源:大湿/投稿渠道
2016-10-31 - 最近更新于 2017-01-4 星期三


34 + 86 = ?

  1. 管家婆
    管家婆 【农民】来自天朝的朋友 谷歌浏览器 Windows 7 北京市朝阳区 /东城区联通
     @回复

    有意思 [憨笑]

  • TIKTOK挑战套奶视频-推特网友 TIKTOK挑战套奶视频-推特网友
  • 解决Google 文字转语音和讯飞语音引擎3.0都无法更换的方法 解决Google 文字转语音和讯飞语音引擎3.0都无法更换的方法
  • LG V30刷机ROOT解锁LG V30刷机ROOT解锁
  • 日本最贵的菜:金粒餐,竟然是少女屎(50万一盘) 日本最贵的菜:金粒餐,竟然是少女屎(50万一盘)
用户登录
注册